И когда вы откроете глаза, несмотря на то ,что вы увидите, что вы не на сказочном острове ,а в своей квартире, ваш мозг еще какое-то время будет чувствовать эйфорию от вашей фантазии и вы еще какое-то время будете в приподнятом настроении.

Если регулярно представлять себя во вдохновляющих ситуациях, как бы тренировать свой мозг, то со временем переключаться с переживаний и трудностей на вдохновляющее настроение вам будет все легче и легче.

А что если вам не совсем нравится как вы себя ощущаете или как воспринимают вас окружающие? Как быть в таких ситуациях?

У меня в жизни было много ситуаций, когда я опускала руки и думала, что сил больше нет двигаться вперед ,но даже в самой безысходной ситуации находился выход.

Лет 8 назад у меня был период сложных отношений с самой собой и окружающим миром. Я была матерью одиночкой семилетней девочки, работала в сфере недвижимости, в которой заработки были очень нерегулярными и в какой то момент мне стало настолько грустно, что захотелось прямо пожалеть себя, посидеть поплакать, найти какую-то жилетку и высказать все, что я думаю об этом несправедливом мире… Захотелось напиться в конце концов….

Но я решила пойти другим путем.

Так как моя знакомая как раз осваивала новый вид деятельности – фотографию, мы договорились ,что я могу поработать для нее учебной моделью. И мне нужно немного развеяться и ей переключиться. И мы сделали это!

Та фотосессия изменила многое в моей жизни.

Вместо жалкой ничтожной личности с кучей комплексов и неудач, матери одиночки с вечной нехватки денег на меня смотрела роковая удивительная, сильная красивая женщина, которая знает чего хочет и ощущает свою силу и свою мощь. Человек, у которого есть миссия и цель в жизни.

Именно с этой фотосессии начался мой пути к себе настоящей. Свободной, смелой, импровизируещей с жизнью и той, которая идет с высоко поднятой головой по жизни. И даже если падает, все равно встает и идет дальше. Потому, что движение – это жизнь. А движение к цели, во время которого ты не зацикливаешься на результате, а наслаждаешься процессом, это яркая и интересная жизнь, наполненная смыслом.

Поэтому я знаю не понаслышке, как одно фотосессия может изменить жизнь , свое к ней и к себе отношение.

А когда меняешь отношение к себе, меняется отношение к тебе окружающих. У меня стали появляться клиенты другого уровня и с другими ценностями, те, которые готовы платить за мою работу, которые меня ценят и с которыми мы будем работать еще долгие годы, вплоть до моего отъезда в США.

Уже много лет спустя этой фотосессии, когда я пришла в консультирующую профессию Тренера Творческих Состояний, я проанализировала, что же явилось толчком для перемен в моей жизни. И я вспомнила, что мне очень захотелось увидеть себя другой, глазами фотографа, человека, который не знаком с моими внутренними переживаниями и комплексами, который просто работает с внешними факторами и создает иллюзию или наоборот проявляет тебя для тебя же самой. Потому ,что из себя себя не видно. А тут я посмотрела на себя глазами другого человека и мне понравилось то, что я увидела.

Таким образом я включила активизацию своей внутренней силы. И с этого и начался мой путь творческого развития и самовыражения в разных направлениях.

Практика фотосессии, которая поможет вам в трудный период вашей жизни.

Я очень люблю фотографировать. Фотографирую много и все , что вижу вокруг. Я очень люблю эмоциональные фотографии, когда со снимков на меня смотрят счастливые люди и глядя на эти снимки я понимаю насколько жизнь прекрасна.

Но еще больше я люблю фотографироваться. причем в разных образах, в состояниях и пространствах. Жалко это происходит не так часто, как хотелось бы.

Но что я заметила. Когда ты видишь себя в других образах, не свойственных тебе, ты как будто бы перевоплощаешься в других персонажей, как будто надеваешь на себя маску другой личности и срастается с ней, то становишься единым целым. Сначала на картинке, потом в мыслях, в конце концов в реальности.

Вот и пришла ко мне в голову эта идея – создать фототерапевтические сессии.

Эти сессии состоят из двух частей.

1 часть – распаковка личности.

Сессия, во время которой в диалоге мы ищем ту часть, которую вы хотите проявить, ту сущность, которую хотите выпустить на свободу . Может вы хотите, чтобы она больше проявлялась или может хотите, чтобы она вас больше не беспокоила и попрощаться с ней.

Для этого надо для начала выяснить ,что это за идентичность, которую мы будем проявлять во время фотосессии.

2 часть — собственно фотосессия,

во время которой мы перенесем ваши внутренние переживания изнутри на внешний носитель в виде фотографии. И вы увидите ту часть себя, которая пряталась в вас и которую вы никак не могли достать из себя.

Создание этой фотографии – это не конечная цель. Это точка отсчета для следующего этапа работы над собой.

Вам не нужно быть идеальной моделью для такой фотосессии. Вам не важно понравится ли эта фотография другим, особенно если вы хотите попрощаться с какой то из своих негативных на ваш взгляд сущностей.

В этом процессе важно насколько вы будете честны с самой/им собой. И насколько это поможет вам посмотреть на себя с другой стороны. Которую сложно рассмотреть изнутри себя без посторонней помощи.

Вот для чего я. Если вы не готовы идти на сеанс фототерапии к специалисту, вы можете устроить себе сеанс и дома. Просто закрой глаза, подумай, какую из своих субличностей ты хочешь проявить в этом мире и действуй!

Уникальный потенциал фототерапии

Фотография – самый доступный вид искусства в современном мире. Если у вас есть смартфон вы уже можете устраивать себе сеансы психоанализа и экспериментировать с образами бесконечно – есть разнообразные маски в тик токе и других приложениях. Вы можете записывать видео из образа мужчины , даже если вы женщина и наоборот, вы можете использовать образ зайца или другого персонажа или даже известной личности. Абсолютно нет никаких ограничений для полета вашей фантазии.

Вы можете ничего не понимать в искусстве фотографии или не обладать техническими знаниями о фотографии, но вы все равно можете фотографировать на смартфон все, что захотите. В том числе и самого себя в различных образах.

А еще фототерапия может помочь вам в те моменты, когда ты находишься в тяжелом эмоциональном состоянии или в состоянии депрессии.

Вы наверняка слышали о сеансах арт терапии, когда можно через творчество вывести себя из негативного состояния. Но, как правило в таком состоянии тяжело что то делать руками или нет сил сходить в магазин за карандашами или красками да иногда и в другую комнату тяжело выйти. А смартфон он всегда под рукой.

Попробуйте в следующий раз, когда у вас будет плохое настроение просто открыть камеру и просто покривляться в телефон, поулыбаться, посмеяться , сделать несколько снимков , где вы улыбаетесь, даже если эта улыбка вначале процесса не совсем искренняя. Начните и поулыбайтесь своему телефону. И когда вы почувствуете, что улыбка уже превращается в искреннее состояние, сделайте несколько снимков и поулыбайтесь им в ответ. Вы почувствуете как жизнь налаживается.

Когда я фотографирую людей и вижу как меняется их состояние, я понимаю, что жизнь прекрасна и удивительна. Надо только позволить ей быть.